Cara Memilih Alat Fitness untuk Pemula

BACA JUGA:Tak Harus ke Gym, Berikut Workout untuk Pemula, Cara Membentuk Tubuh Sehat dengan Gerakan Sederhana

2. Kettlebell 

Kettlebell adalah alat fitness berbentuk bola besi dengan pegangan.

Kettlebell bisa digunakan untuk melatih kekuatan otot yang menopang panggul, tulang belakang, bokong, punggung, pinggul, dan perut. 

Kettlebell juga bisa digunakan untuk melatih kardio, fleksibilitas, dan stabilitas tubuh2.

BACA JUGA:Mengenal 7 Alat Gym untuk Pemula

Kettlebell memiliki berbagai macam ukuran dan berat.

Untuk pemula, sebaiknya pilih kettlebell dengan berat ringan terlebih dahulu. 

Anda bisa meningkatkan berat kettlebell secara bertahap sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan Anda.

3. Resistance band 

BACA JUGA:Program Gym Pemula, Berikut Panduan Fitness yang Benar

Resistance band adalah alat fitness berbentuk karet elastis yang bisa digunakan untuk melatih otot-otot tubuh. 

Resistance band bisa digunakan untuk menggantikan beban atau alat fitness lainnya.

Resistance band juga bisa digunakan untuk melatih fleksibilitas dan mobilitas tubuh.

Resistance band memiliki berbagai macam warna, panjang, dan ketebalan. 

Sumber: