Cara Memilih Alat Fitness untuk Pemula

BACA JUGA:Penggunaan Praktik Ilmu Hitam Afrika, Mitos yang Mempengaruhi Pertandingan Sepakbola

Untuk pemula, sebaiknya pilih foam roller yang besar, bulat, dan halus terlebih dahulu5. Anda bisa menggunakan foam roller dengan cara menggelindingkannya di atas otot-otot yang ingin Anda pijat.

6. Pull up bar 

Pull up bar adalah alat fitness yang bisa digunakan untuk melatih otot-otot tubuh bagian atas, terutama otot punggung dan lengan. 

Pull up bar juga bisa digunakan untuk melatih daya tarik tubuh dan meningkatkan postur tubuh.

BACA JUGA:Kutukan Drake, Bawa Kesialan Dalam Pertandingan Sepakbola

Pull up bar memiliki berbagai macam jenis, seperti pull up bar yang dipasang di pintu, pull up bar yang dipasang di dinding, pull up bar yang dipasang di langit-langit, dan sebagainya. 

Untuk pemula, sebaiknya pilih pull up bar yang mudah dipasang dan dilepas terlebih dahulu.

7. Ab roller 

Ab roller adalah alat fitness yang bisa digunakan untuk melatih otot perut. 

BACA JUGA:Benarkah Aaron Ramsey Tak Boleh Mencetak Gol? Ternyata Ini Penyebabnya

Ab roller juga bisa melatih otot-otot tubuh bagian bawah, seperti pinggul, paha depan, paha belakang, dan bokong.

Ab roller memiliki bentuk seperti roda dengan pegangan di kedua sisinya7. 

Untuk menggunakan ab roller, Anda harus berlutut di lantai dan memegang pegangan ab roller dengan kedua tangan. 

Kemudian, dorong ab roller ke depan sampai tubuh Anda lurus. 

Sumber: