Cara Memilih Alat Fitness untuk Pemula

BACA JUGA:Jangan Asal Berolahraga! Berikut 5 Tips untuk Memulai Kebiasaan Berolahraga

Setiap warna menunjukkan tingkat resistensi atau ketahanan yang berbeda-beda. 

Untuk pemula, sebaiknya pilih resistance band dengan warna terang terlebih dahulu, karena biasanya memiliki resistensi yang rendah.

4. Skipping rope 

Skipping rope atau tali lompat adalah alat fitness yang bisa digunakan untuk melatih kardio, koordinasi, dan keseimbangan tubuh. 

BACA JUGA:Girona Sang Kuda Hitam LaLiga, Ternyata Satu Pemilik Dengan Manchester City

Skipping rope juga bisa membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan menguatkan otot-otot kaki.

Skipping rope memiliki berbagai macam jenis, seperti skipping rope biasa, skipping rope dengan penghitung kalori, skipping rope dengan beban, dan sebagainya.

Untuk pemula, sebaiknya pilih skipping rope yang sesuai dengan tinggi badan Anda. 

Anda bisa mengatur panjang tali skipping rope dengan cara memotong atau mengikatnya.

BACA JUGA:Lagi! La Masia Kembali Keluarkan Pemain Muda Berbakat

5. Foam roller 

Foam roller adalah alat fitness berbentuk silinder busa yang bisa digunakan untuk melakukan self-massage atau pijat sendiri. 

Foam roller bisa membantu meredakan nyeri otot, meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat pemulihan otot, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Foam roller memiliki berbagai macam ukuran, bentuk, dan tekstur. 

Sumber: