Cara Mudah Redakan Peradangan Kronis yang Mengintai Kesehatan Anda!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Peradangan adalah mekanisme alami tubuh dalam melawan cedera dan infeksi.

Saat tubuh mendeteksi ancaman, sistem kekebalan akan melepaskan sel darah putih ke area yang terpengaruh, menyebabkan peradangan akut dengan gejala seperti nyeri, kemerahan, bengkak, dan panas.

Namun, ketika peradangan berlangsung terus-menerus tanpa adanya cedera atau infeksi, kondisi ini disebut peradangan kronis yang dapat membahayakan kesehatan.

Dampak Berbahaya Peradangan Kronis

BACA JUGA:4 Pilar Kesehatan yang Sering Diabaikan, Ternyata Sangat Mudah Dilakukan!

Peradangan kronis bisa berlangsung selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun dan memicu masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes, artritis, gangguan autoimun, bahkan kanker.

Gejala yang sering muncul meliputi nyeri tubuh yang menetap, kelelahan, perubahan suasana hati, serta masalah pencernaan.

Tanpa penanganan, kondisi ini dapat merusak jaringan dan organ tubuh.

Langkah Ampuh Mengurangi Peradangan

BACA JUGA:Terungkap! Kesehatan Usus Bisa Picu Kecemasan, Ini Kata Ahli

1. Pola Makan Anti-Peradangan

Makanan dapat menjadi senjata ampuh dalam memerangi peradangan.

Konsumsi ikan berlemak seperti salmon dan tuna yang kaya asam lemak omega-3, sayuran hijau, buah-buahan seperti jeruk dan anggur, serta kacang-kacangan dan biji-bijian.

Kurangi makanan olahan dan berlemak jenuh yang dapat memperburuk peradangan.

Sumber: