Cara Memilih Alat Fitness untuk Pemula

BACA JUGA:Puncaki Klasemen EPL, Ini Rahasia Moncernya Tottenham Hotspur!

Untuk itu, sebelum membeli alat fitness, pastikan Anda sudah membaca petunjuk penggunaannya dengan baik. 

Jika perlu, mintalah bantuan dari penjual atau instruktur untuk menunjukkan cara menggunakan alat fitness tersebut dengan benar. 

Selain itu, pastikan juga alat fitness tersebut memiliki sertifikat keamanan dari lembaga terkait.

Rekomendasi Alat Fitness untuk Pemula

BACA JUGA:8 Gerakan Olahraga dan 4 Tips Efektif Mengatasi Perut Buncit

Berikut adalah beberapa rekomendasi alat fitness untuk pemula yang bisa Anda gunakan di rumah:

1. Dumbbell 

Dumbbell adalah salah satu alat fitness paling populer dan serbaguna. 

Dumbbell bisa digunakan untuk melatih hampir semua otot tubuh bagian atas, seperti dada, bahu, lengan, punggung, dan perut.

BACA JUGA:5 Olahraga Rngan di Pagi Hari yang Dapat Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Dumbbell juga bisa digunakan untuk melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Dumbbell memiliki berbagai macam ukuran dan berat. 

Untuk pemula, sebaiknya pilih dumbbell dengan berat ringan terlebih dahulu. 

Anda bisa meningkatkan berat dumbbell secara bertahap sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan Anda.

Sumber: