Mengenal 7 Alat Gym untuk Pemula

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Pergi ke gym bisa menjadi pengalaman yang menakutkan, terutama bagi pemula. 

Banyak orang merasa bingung dengan peralatan gym yang tampak rumit dan beragam. 

Namun, untuk pemula, ada panduan yang bisa membantu agar tidak merasa kewalahan dan memulai perjalanan kebugaran mereka dengan percaya diri. 

1. Treadmill

BACA JUGA:Program Gym Pemula, Berikut Panduan Fitness yang Benar

Treadmill adalah salah satu peralatan yang hampir selalu ada di setiap gym. 

Alat ini sering digunakan untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dengan peralatan lainnya. 

Bagi pemula, Anda hanya perlu mengetahui tombol start, stop dan  pengatur kecepatan. 

Treadmill juga menawarkan opsi latihan seperti maraton dan lari lintas alam, tetapi jika Anda belum terbiasa, mode manual adalah pilihan terbaik. 

BACA JUGA:Jangan Asal Berolahraga! Berikut 5 Tips untuk Memulai Kebiasaan Berolahraga

2. Sepeda stasioner

Sepeda stasioner adalah alternatif  menyenangkan selain treadmill. 

Seperti namanya, sepeda stasioner ini  sering digunakan untuk pemanasan sebelum melakukan latihan berat. 

Anda dapat menyesuaikan pemuatan pedal dan menetapkan sasaran waktu atau jarak untuk latihan yang lebih fokus. 

Sumber: