Rahasia Tidur Berkualitas, Tips Ampuh Hindari Risiko Penyakit Kronis dan Stres

Kasur yang nyaman adalah investasi utama untuk tidur nyenyak.

Misalnya, kasur Naturepedic EOS dirancang dengan bahan organik tanpa busa poliuretan atau bahan kimia berbahaya.

BACA JUGA:Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Strategi Mudah yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewat! Inilah 5 Vitamin Penting untuk Wanita Usia 25 Tahun ke Atas

Kasur ini juga memungkinkan Anda menyesuaikan tingkat kenyamanan pada masing-masing sisi, cocok untuk pasangan dengan preferensi berbeda.

3. Gunakan Seprai yang Nyaman

Seprai yang kasar atau terlalu panas bisa mengganggu kenyamanan Anda.

Pilihlah seprai dengan jumlah benang tinggi dan bahan yang sesuai preferensi Anda untuk mendukung tidur yang lebih baik.

BACA JUGA:Musim Dingin Datang! Kenali 6 Masalah Kesehatan yang Sering Muncul dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Waspada! Ini 7 Tanda Serangan Jantung di Malam Hari yang Sering Diabaikan Pria Usia 40-an

4. Atur Suhu Ruangan

Suhu kamar yang terlalu panas atau dingin dapat mengganggu proses tidur.

Sesuaikan suhu ruangan dengan menambahkan kipas angin atau mengatur lapisan selimut agar tubuh terasa nyaman sepanjang malam.

5. Gunakan Mesin Suara

BACA JUGA:Terbukti Ampuh! Hanya Online Seminggu Sekali Bisa Turunkan Depresi pada Lansia

Sumber: