Jangan Sampai Terlewat! Inilah 5 Vitamin Penting untuk Wanita Usia 25 Tahun ke Atas

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Memasuki usia 25 tahun adalah momen krusial bagi wanita.

Di usia ini, tubuh menghadapi berbagai tantangan dari padatnya aktivitas, tuntutan pekerjaan, hingga menjaga hubungan sosial.

Kesehatan menjadi faktor utama yang harus diperhatikan agar tetap produktif dan bahagia.

Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin yang penting bagi tubuh.

Berikut adalah lima vitamin yang wajib dikonsumsi wanita usia 25 tahun ke atas untuk menjaga kesehatan optimal, mulai dari energi hingga kecantikan kulit:

1. Vitamin D: Penjaga Tulang Kuat dan Suasana Hati Stabil

Vitamin D memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini juga berkontribusi pada pengaturan suasana hati dan fungsi kognitif.

Paparan sinar matahari pagi adalah sumber terbaik, tetapi konsumsi makanan seperti ikan salmon dan susu juga bisa menjadi alternatif.

2. Vitamin C: Rahasia Kulit Bercahaya dan Energi Maksimal

Bagi wanita, vitamin C sangat penting untuk meningkatkan produksi kolagen, memperbaiki jaringan tubuh, dan memperkuat sistem kekebalan.

Selain itu, vitamin ini membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik, mengurangi risiko anemia.

Makanan seperti jeruk, stroberi, dan paprika merah menjadi sumber utama vitamin C.

3. Vitamin K: Pendukung Kesehatan Jantung dan Tulang

Sumber: