Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini Saat Mengonsumsi Buah Kering, Nomor 3 Paling Sering Terjadi!

Jika dikonsumsi tanpa cukup cairan, hal ini dapat mengganggu metabolisme, penyerapan nutrisi, dan menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit.

Pastikan untuk minum cukup air setelah mengonsumsi buah kering.

BACA JUGA:Jangan Konsumsi 8 Buah Ini di Musim Dingin, Bisa Picu Masalah Kesehatan!

BACA JUGA:Rahasia Sehat yang Jarang Diketahui, Susu Kedelai, Alternatif Cerdas Pengganti Susu Sapi

3. Tidak Dikombinasikan dengan Pola Makan Seimbang

Mengandalkan buah kering saja sebagai sumber nutrisi adalah kesalahan besar.

Meskipun bergizi, buah kering tidak cukup mengandung protein, lemak sehat, dan serat dalam jumlah ideal.

Kombinasikan konsumsi buah kering dengan makanan sehat lainnya, seperti sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak, untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.

BACA JUGA:Manfaat Ajaib Minum Susu Campur Kurma, Nomor 4 Bikin Kaget!

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Stroberi di Musim Dingin, Nomor 4 Paling Dicari!

4. Memilih Varian dengan Gula Tambahan

Banyak buah kering di pasaran yang diberi tambahan gula dan pemanis.

Ini tidak hanya meningkatkan asupan kalori, tetapi juga mengurangi manfaat kesehatan buah kering.

Pilihlah varian tanpa gula tambahan seperti kismis, kurma, atau aprikot alami untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa risiko tambahan gula berlebih.

BACA JUGA:Waspada! Dua Gejala di Mulut Ini Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin B12

Sumber: