Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini Saat Mengonsumsi Buah Kering, Nomor 3 Paling Sering Terjadi!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Buah kering seperti almond, walnut, dan kacang mete semakin populer sebagai camilan sehat.

Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, makanan ini memberikan energi berkelanjutan, mendukung pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.

Namun, meskipun bermanfaat, konsumsi yang salah justru bisa mengurangi manfaatnya.

Berikut adalah lima kesalahan yang sering dilakukan saat mengonsumsi buah kering dan cara menghindarinya.

BACA JUGA:Rahasia Pistachio Kacang Hijau yang Bikin Sehat dan Langsing, Coba Simak Manfaatnya!

BACA JUGA:Rahasia Smoothies Murah dan Sehat, Tips Hemat ala Rumahan!

1. Mengonsumsi Secara Berlebihan

Buah kering memang sehat, tetapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan kelebihan kalori.

Kandungan gula alami dan lemak sehat pada kurma, aprikot, dan prune dapat memicu kenaikan berat badan jika tidak dibatasi.

Solusinya, konsumsilah dalam porsi kecil untuk mendukung pengelolaan berat badan tanpa mengurangi manfaat kesehatannya.

BACA JUGA:Alternatif Kefir Vegan, 5 Pilihan Lezat dan Sehat yang Wajib Dicoba!

BACA JUGA:Sering Makan Frozen Food? Ini 4 Bahaya yang Diam-Diam Mengancam Kesehatan Anda!

2. Kurang Minum Air

Buah kering cenderung menyerap air dari tubuh, sehingga bisa memperburuk dehidrasi.

Sumber: