Rahasia Metabolisme, Dokter Stanford Ungkap Penyebab Utama Penyakit dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Mengapa Gejala Pilek Selalu Lebih Parah di Malam Hari? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

“Ketika sel kekurangan energi, mereka gagal menjalankan fungsi pentingnya,” kata Dr. Means. Misalnya:

• Sel pada pembuluh darah dapat menyebabkan hipertensi atau stroke.
• Sel sistem kekebalan dapat memicu penyakit autoimun seperti lupus dan psoriasis.
• Sel di ovarium dapat menyebabkan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Langkah Perbaikan Metabolisme

Meski terdengar menakutkan, Dr. Means optimis bahwa kita bisa memperbaiki kesehatan metabolik dengan langkah sederhana:

BACA JUGA:Makan Kacang Setiap Hari Bisa Bikin Bahagia? Temuan Studi Ini Bakal Bikin Anda Tercengang!

BACA JUGA:Bangun Tidur Selalu Dingin? Ini Penyebabnya yang Jarang Disadari!

1. Tes Biomarker

Periksa kadar gula darah, tekanan darah, trigliserida, kolesterol, dan lingkar pinggang secara berkala.

2. Perbaiki Pola Makan

Hindari makanan ultra-proses. Konsumsi makanan kaya serat, probiotik, lemak sehat, antioksidan, dan protein berkualitas.

BACA JUGA:Benarkah Minum Air Banyak Itu Selalu Baik? Penelitian Baru Ungkap Fakta Mengejutkan!

BACA JUGA:Bahaya Mengintai! Pola Tidur Tidak Teratur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

3. Prioritaskan Tidur

Tidur cukup dan kurangi paparan cahaya biru sebelum tidur.

4. Jaga Kesehatan Emosional

Sumber: