Pentingnya Protein dalam Sarapan untuk Kesehatan Tubuh

RAKYATEMPTLAWANG.DISWAY.ID-

Protein memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.

Kekurangan asupan protein dapat menyebabkan seseorang mudah terkena serangan penyakit.

Mengonsumsi protein saat sarapan tidak hanya membantu mencegah hilangnya otot tetapi juga meningkatkan massa tubuh tanpa lemak.

Berikut ini beberapa pilihan makanan tinggi protein yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sarapan:

BACA JUGA:6 Makanan untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan yang Terbukti Efektif

1. Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani merupakan sumber protein yang kaya dan cocok untuk memulai hari Anda. Satu porsi yoghurt Yunani tanpa rasa sebanyak 7 ons mengandung sekitar 20 gram protein.

Yoghurt ini bisa dikombinasikan dengan buah-buahan segar atau granola untuk sarapan yang lebih kaya gizi dan mengenyangkan.

2. Keju Cottage

Keju cottage baru-baru ini mendapatkan popularitas karena kandungan proteinnya yang tinggi.

Satu cangkir keju cottage menawarkan sekitar 25 gram protein. Keju cottage sangat serbaguna dan bisa dinikmati dalam berbagai cara, baik gurih maupun manis.

BACA JUGA:Makanan Penambah Berat Badan Anak yang Sehat dan Bergizi

Misalnya, Anda bisa menambahkannya pada telur orak-arik, mengoleskannya di atas roti gandum, atau menikmati sebagai bagian dari mangkuk buah.

Sumber: