Rahasia Sarapan Anti Sembelit, 6 Makanan Ajaib untuk Pencernaan Lancar
Sembelit di pagi hari bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas dan merusak suasana hati.-ist-
RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Sembelit di pagi hari bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas dan merusak suasana hati.
Sistem pencernaan yang lambat di awal hari dapat memengaruhi energi Anda sepanjang hari.
Namun, ada kabar baik! Beberapa jenis makanan ternyata bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi sembelit dan membuat Anda merasa lebih ringan serta berenergi.
6 Makanan Pengusir Sembelit
BACA JUGA:Wacana Mengejutkan! BPJS Kesehatan Bisa Stop Jaminan untuk Penyakit Akibat Rokok
Seorang ahli gizi dari Sharda Hospital, Greater Noida, mengungkapkan enam makanan terbaik untuk meredakan sembelit dan memulai hari dengan pencernaan yang lancar.
Berikut daftarnya:
1. Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat larut dan tidak larut, membantu mempercepat pergerakan usus.
BACA JUGA:Bangun Pukul 3 Pagi Terus? Begini Penjelasan Psikolog dan Cara Mengatasinya!
Serat larut menyerap air dan melunakkan tinja, sementara serat tidak larut menambah volume sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Tip: Rendam oat semalaman untuk hasil yang lebih optimal.
2. Prune (Buah Plum Kering)
Prune mengandung serat tinggi dan sorbitol, zat alami yang berfungsi sebagai pencahar.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: