Melewatkan Sarapan? Ini Bahaya dan Solusi Menu Sehat untuk Memulai Hari

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Sarapan sering disebut sebagai waktu makan paling penting dalam sehari, dan ternyata, klaim ini bukan tanpa alasan.

Sarapan yang sehat bukan hanya memberikan energi, tetapi juga membantu menjaga stabilitas suasana hati dan performa tubuh sepanjang hari.

Sayangnya, kesibukan sering kali membuat kita tergoda untuk melewatkannya atau memilih makanan cepat saji yang rendah gizi.

Mengapa sarapan begitu penting? Berikut penjelasan ahli gizi dan beberapa inspirasi menu sederhana untuk memastikan Anda memulai hari dengan energi penuh.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kacang Macadamia, Rahasia Sehat yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Rahasia Panjang Umur Terungkap! Studi Baru: Minum Kopi Bisa Tambah 2 Tahun Hidup Sehat

Pentingnya Sarapan untuk Tubuh dan Otak

1. Meningkatkan Metabolisme

Setelah berjam-jam berpuasa saat tidur, sarapan membantu "menghidupkan" metabolisme tubuh, mendorong pembakaran kalori, dan mengurangi risiko makan berlebihan di waktu makan berikutnya.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

BACA JUGA:Makan Malam Bisa Jadi Mimpi Buruk Bagi Penderita IBS, Ini Solusinya!

BACA JUGA:Rahasia Tidur Nyenyak Terungkap! Minuman Ini Bisa Bantu Anda Mengatasi Insomnia

Sarapan kaya karbohidrat sehat memberikan glukosa yang dibutuhkan otak.

Akibatnya, Anda bisa lebih fokus, memiliki memori yang tajam, dan siap menghadapi aktivitas hari itu.

Sumber: