Yuk Simak Berikut Manfaat Berjalan Kaki atau Berlari Ringan Saat Puasa

Olahraga seperti berjalan kaki atau berlari ringan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Saat berpuasa, tubuh cenderung mengalami perubahan dalam metabolisme dan aliran darah.

Melakukan aktivitas fisik ringan membantu memperlancar aliran darah, sehingga membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:Bersinergi Tingkatkan Ekspor-Impor Komoditas Pertanian

Hal ini dapat membantu mengurangi risiko pembentukan gumpalan darah dan masalah kesehatan lainnya.

4. Membakar Kalori.

Meskipun berpuasa, membakar kalori tetap penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Berjalan kaki atau berlari ringan adalah cara yang efektif untuk membakar kalori tanpa membebani sistem pencernaan yang sedang berpuasa.

Aktivitas ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu dalam proses pembakaran lemak dan menjaga berat badan yang ideal.

BACA JUGA:Pembangunan Tol Betung-Bayung Lencir Masih Tersendat

5. Menjaga Kesehatan Mental.

Selain manfaat fisik, berjalan kaki atau berlari ringan juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental.

Aktivitas fisik ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Selama bulan puasa yang penuh dengan ketaatan dan refleksi spiritual, menjaga kesehatan mental juga penting untuk menjaga keseimbangan dan keharmonisan diri.

Berjalan kaki atau berlari ringan adalah pilihan olahraga yang cocok dilakukan saat puasa.

Sumber: