Rahasia Panjang Umur dan Awet Muda, Kebiasaan Sederhana yang Bikin Hidup Lebih Berkualitas!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID -Hidup sehat dan tetap energik di usia senja bukan lagi impian.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa menjaga telomer, bagian kecil di ujung DNA yang melindungi sel dari penuaan, adalah kunci untuk hidup lebih lama dan lebih aktif.

Apa saja rahasia menjaga telomer agar tetap sehat? Simak ulasannya berikut!

1. Camilan Sehat dengan Kacang dan Biji-Bijian

BACA JUGA:Waspada! Gejala Kanker Paru yang Sering Diabaikan Ini Bisa Menyelamatkan Nyawa Anda

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Tanda-Tanda Ini Bisa Jadi Alarm Bahaya Kesehatan Pria

Menurut penelitian di Brigham Young University, mengonsumsi satu genggam kacang almond, kenari, atau biji bunga matahari setiap hari dapat memperpanjang telomer.

Kandungan serat dan lemak tak jenuh di dalamnya membantu melawan peradangan yang menjadi penyebab utama pemendekan telomer.

2. Minum Teh Hijau dengan Lemon

Teh hijau kaya akan katekin, senyawa yang melindungi telomer dari kerusakan oksidatif.

BACA JUGA:Rahasia Metabolisme, Dokter Stanford Ungkap Penyebab Utama Penyakit dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Inovasi Baru! Obat Benralizumab Jadi Harapan Bagi Penderita Asma dan COPD

Penelitian di Korea menunjukkan, secangkir teh hijau setiap hari dapat menjaga telomer tetap panjang.

Tambahkan perasan lemon untuk meningkatkan penyerapan katekin hingga 98%, saran para ahli dari Purdue University.

Sumber: