Yuk Simak Berikut Manfaat Berjalan Kaki atau Berlari Ringan Saat Puasa

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Berpuasa selama bulan Ramadan adalah bagian penting dari ibadah bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Selama bulan suci ini, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh tetap penting, meskipun dalam kondisi tidak makan dan minum sepanjang hari.

Salah satu cara yang efektif untuk tetap aktif dan sehat saat berpuasa adalah dengan berjalan kaki atau berlari ringan.

1. Melakukan Olahraga di Waktu Yang Tepat.

Berjalan kaki atau berlari ringan dapat dilakukan di pagi hari sebelum sahur atau setelah berbuka puasa menjelang waktu Maghrib.

BACA JUGA:Kampung Dukuh: Memelihara Tradisi dan Kearifan Lokal di Tengah Modernisasi, Menolak Listrik, Gas dan Internet

Berolahraga sebelum sahur adalah pilihan yang populer karena memberikan energi tambahan untuk menjalani puasa sepanjang hari.

Sedangkan, berolahraga setelah berbuka puasa memberikan kesempatan untuk meregangkan otot dan melepaskan ketegangan setelah seharian menahan lapar dan haus.

2. Meningkatkan Stamina.

Berjalan kaki atau berlari ringan adalah aktivitas aerobik yang membantu meningkatkan stamina tubuh.

Melakukan olahraga ringan saat puasa membantu menjaga kebugaran fisik tanpa membebani tubuh dengan intensitas yang berlebihan.

BACA JUGA:Olahraga yang Cocok Saat Puasa, Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tubuh

Dengan meningkatkan stamina, Anda akan lebih mampu menjalani aktivitas sehari-hari selama bulan puasa tanpa merasa lelah atau lemah.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah.

Sumber: