Olahraga yang Cocok Saat Puasa, Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tubuh

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Saat menjalani ibadah puasa, penting untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Salah satu cara untuk tetap aktif dan sehat selama bulan puasa adalah dengan melakukan olahraga yang tepat.

Meskipun berpuasa, tetapi bukan berarti aktivitas fisik harus dihentikan sepenuhnya.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan saat menjalani puasa:

BACA JUGA:Simak disini Tentang Puasa bagi Ibu Hamil Muda: Apakah Aman?

1. Berjalan Kaki atau Berlari Ringan.

Berjalan kaki atau berlari ringan adalah olahraga yang cocok dilakukan saat puasa.

Anda dapat melakukannya di pagi hari sebelum sahur atau setelah berbuka puasa menjelang waktu Maghrib.

Olahraga ini tidak hanya membakar kalori tetapi juga meningkatkan stamina dan memperbaiki sirkulasi darah.

2. Yoga atau Meditasi.

Yoga dan meditasi adalah olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental selama bulan puasa.

BACA JUGA:Joncik Muhammad Siap Bersama Herman Deru Menangkan Pilgub Sumsel 2024

Gerakan-gerakan yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, meredakan stres, dan meningkatkan konsentrasi.

Selain itu, meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kekuatan spiritual.

Sumber: