Olahraga yang Cocok Saat Puasa, Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tubuh

3. Olahraga Ringan di Rumah.

Olahraga ringan seperti senam atau pilates dapat dilakukan di rumah tanpa peralatan khusus.

Anda dapat mencari tutorial olahraga ringan di internet atau mengikuti kelas online.

BACA JUGA:Heboh...!! Penemuan Spektakuler Istana Bawah Tanah di Pekarangan Rumah di Jawa Timur

Dengan melakukan olahraga ringan ini, Anda tetap dapat menjaga kebugaran tanpa harus meninggalkan kenyamanan rumah selama bulan puasa.

4. Bersepeda.

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan cocok dilakukan saat puasa.

Anda dapat bersepeda di sekitar lingkungan tempat tinggal atau mengikuti rute yang telah ditentukan.

Selain menyehatkan, bersepeda juga dapat menjadi alternatif transportasi yang ramah lingkungan.

BACA JUGA:Berikut Jam Kerja Pegawai Aparatur Sipil Negara di Kabupaten Empat Lawang Selama Bulan Ramadhan 1445 Hijriah

5. Renang.

Bagi yang memiliki akses ke fasilitas kolam renang, berenang adalah olahraga yang menyegarkan dan menyenangkan.

Renang tidak hanya melatih semua otot tubuh tetapi juga memberikan efek relaksasi yang baik bagi tubuh dan pikiran.

6. Peregangan dan Pernapasan.

Selain olahraga fisik, peregangan dan latihan pernapasan juga penting untuk menjaga kesehatan selama puasa.

Sumber: