Tips Fitness dan Waktu yang Tepat untuk Nge-Gym, Siang, Malam atau Pagi?

BACA JUGA:Mendiami Dasar Klasemen, Ada Apa Dengan Ajax?

Fitness di siang hari juga bisa membantu Anda meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. 

Namun, fitness di siang hari juga memiliki beberapa kekurangan, seperti suhu udara yang panas dan lembap, gangguan jadwal makan siang, dan kesulitan tidur di malam hari jika fitness terlalu dekat dengan waktu tidur.

3. Malam. 

Fitness di malam hari bisa menjadi pilihan bagi Anda yang tidak sempat fitness di pagi atau siang hari. 

BACA JUGA:Menelisik 5 Olahraga Mematikan di Zaman Mesir Kuno, No 5 Bikin Geleng-geleng Kepala

Fitness di malam hari bisa membantu Anda menghilangkan lelah dan rileks setelah beraktivitas seharian. 

Fitness di malam hari juga bisa membantu Anda meningkatkan massa otot, karena tubuh akan memperbaiki jaringan otot saat tidur. 

Namun, fitness di malam hari juga memiliki beberapa kekurangan, seperti penurunan energi dan motivasi, gangguan pola makan malam, dan kesulitan tidur jika fitness terlalu dekat dengan waktu tidur.

Dari ketiga pilihan waktu fitness tersebut, Anda bisa memilih yang paling sesuai dengan kondisi dan tujuan Anda. 

BACA JUGA:Kedisiplinan dan Kesehatan Menjadi Prioritas Utama Personil Polres Empat Lawang

Yang terpenting adalah konsistensi dan komitmen untuk menjalani fitness secara rutin dan teratur. (*)

Sumber: