Tips Fitness dan Waktu yang Tepat untuk Nge-Gym, Siang, Malam atau Pagi?

BACA JUGA:Program Gym Pemula, Berikut Panduan Fitness yang Benar

Kapan waktu yang tepat untuk nge-Gym?

Selain tips fitness di atas, Anda juga perlu mengetahui kapan waktu yang tepat untuk nge-Gym. 

Waktu fitness yang tepat bisa berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung pada preferensi, jadwal, kondisi tubuh, dan tujuan fitness mereka.

Secara umum, ada tiga pilihan waktu fitness yang bisa Anda pilih, yaitu pagi, siang, atau malam. 

BACA JUGA:Girona Sang Kuda Hitam LaLiga, Ternyata Satu Pemilik Dengan Manchester City

Berikut ini adalah kelebihan dan kekurangan dari masing-masing waktu fitness:

1. Pagi. 

Fitness di pagi hari bisa memberikan Anda energi dan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. 

Fitness di pagi hari juga bisa membantu Anda membakar lemak lebih banyak, karena tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi. 

BACA JUGA:Lagi! La Masia Kembali Keluarkan Pemain Muda Berbakat

Namun, fitness di pagi hari juga memiliki beberapa kekurangan, seperti tubuh yang masih kaku dan kurang fleksibel, metabolisme yang masih lambat, dan risiko hipoglikemia atau kadar gula darah yang rendah jika tidak sarapan sebelumnya.

2. Siang. 

Fitness di siang hari bisa menjadi pilihan bagi Anda yang sibuk di pagi atau malam hari. 

Fitness di siang hari bisa membantu Anda melepaskan stres dan meningkatkan produktivitas di tempat kerja. 

Sumber: