Mengenal 7 Alat Gym untuk Pemula

BACA JUGA:Girona Sang Kuda Hitam LaLiga, Ternyata Satu Pemilik Dengan Manchester City

3. Chest Press

Saat tubuh Anda sudah siap untuk mengangkat beban yang lebih berat, chest press bisa menjadi pilihan. 

Alat ini berfungsi memperkuat otot-otot sekitar dada, bahu, dan punggung. 

Ini adalah pilihan yang lebih aman bagi pemula dibandingkan mengangkat beban dengan dumbel atau barbel. 

BACA JUGA:Penggunaan Praktik Ilmu Hitam Afrika, Mitos yang Mempengaruhi Pertandingan Sepakbola

4. Elliptical trainer

Elliptical trainer adalah perangkat serbaguna, mudah digunakan dan mampu melatih hampir seluruh tubuh. 

Ini dapat digunakan sebagai pemanasan sebelum berolahraga dengan peralatan lain, agar tubuh Anda siap untuk latihan yang lebih intens. 

5. Lat Pull-Down

BACA JUGA:Ini Jimat yang Dipakai Pesepakbola Jika Ingin Menang, Cek Disini!

Alat ini digunakan untuk gerakan pull-down,  melatih postur tubuh, memperkuat tulang belakang, otot punggung, dan otot lengan. 

Ini adalah pilihan yang baik untuk mengembangkan kekuatan inti. 

6. Leg Press

Latihan ini berfokus pada otot kaki, terutama di sekitar paha. 

Sumber: