7 Manfaat Buah Avokad atau Alpukat untuk Kesehatan

EMPAT LAWANG, RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Buah avokad, atau dikenal juga dengan sebutan alfukat, adalah salah satu jenis Buah yang populer dan sering digunakan dalam berbagai hidangan dan makanan sehat.

Buah ini memiliki bentuk yang unik, dengan daging buah yang lembut dan lezat serta biji yang besar di bagian tengahnya.

Selain rasanya yang enak, buah avokad juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita.

BACA JUGA:5 Fakta Sejarah Kota Palembang: Jejak Budaya dan Kejayaan di Ujung Sumatera

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah avokad.

1. Kaya akan nutrisi

Buah avokad mengandung banyak nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Mereka mengandung vitamin K, vitamin C, vitamin E, vitamin B-6, riboflavin, dan folat.

Avokad juga merupakan sumber lemak sehat yang baik, seperti lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:Cara Membuat Pindang Patin yang Lezat dan Gurih, Berikut Resepnya!

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan lemak sehat dalam buah avokad dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Lemak tak jenuh tunggal yang ada dalam avokad dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Selain itu, buah avokad juga mengandung potasium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

BACA JUGA:5 Makanan Kue Khas Empat Lawang Lengkap dengan Bahan dan Cara Memasak

Sumber: