7 Manfaat Buah Avokad atau Alpukat untuk Kesehatan

3. Menjaga kesehatan mata

Buah avokad mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.

Antioksidan ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan penurunan fungsi mata terkait penuaan.

4. Membantu proses pencernaan

Buah avokad mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu meningkatkan fungsi usus dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:10 Makanan Khas Empat Lawang, Ada yang Tidak Pernah Dijumpai Lagi

Selain itu, avokad juga mengandung enzim yang dapat membantu memecah makanan dan memperbaiki penyerapan nutrisi.

5. Menyediakan antioksidan

Avokad mengandung senyawa antioksidan, seperti glutatione dan vitamin C, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh

Antioksidan ini membantu mengurangi risiko kerusakan sel dan peradangan dalam tubuh, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:WOW! Dari Puncak Ini, Kamu Disuguhi Panorama Kota Jambi, Padang, Bengkulu Sampai Samudera Hindia

6. Menjaga berat badan yang sehat

Meskipun avokad mengandung lemak, lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak sehat yang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.

Lemak sehat dalam avokad dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi nafsu makan berlebihan.

7. Membantu penyerapan nutrisi 

Sumber: