Olahraga Yoga Cocok Dilakukan Ketika Berpuasa

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang cocok untuk kamu lakukan ketika berpuasa.

Pasalnya, manfaat yoga saat puasa ada banyak, mulai dari membuat perasaan lebih tenang hingga meningkatkan stamina.

BACA JUGA:Jangan Kecewa! Ini Event Olahraga Yang Akan Diselenggarakan di Indonesia Tahun Ini

Kamu pun bisa melakukan yoga kapan saja, baik setelah sahur atau sebelum berbuka puasa.

Ketika berpuasa, tubuh mungkin akan jadi mudah lemas karena perlu menahan haus dan lapar selama lebih dari 12 jam.

BACA JUGA:Mengapa Sepakbola Menjadi Olahraga yang Begitu Populer?

Namun, bukan berarti kamu boleh bermalas-malasan dan tidak berolahraga, ya.

Salah satu olahraga yang cocok dilakukan selama puasa adalah yoga. Melakukan yoga secara rutin selama 15–30 menit, setiap hari atau minimal 2–3 kali seminggu, dapat menjaga berat badan tetap ideal, melatih kelenturan tubuh, dan membantu melancarkan pernapasan.

BACA JUGA:Dua Even Olahraga Akan Diikuti Kabupaten Empat Lawang

Olahraga saat puasa justru dianjurkan, karena bisa membuat tubuhmu jadi lebih sehat.

1. Meningkatkan ketenangan pikiran.

Tujuan utama pada saat yoga adalah memfokuskan pikiran pada tubuh dan mengambil kontrol terhadap tubuh sepenuhnya.

BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat Olahraga Yoga Bagi Tubuh dan Kesehatan Mental

Untuk itu, saat yoga kamu harus membuang jauh-jauh pikiran atau kekhawatiran yang kamu rasakan agar bisa fokus pada pergerakan dan napas.

Sumber: