Olahraga Yoga Cocok Dilakukan Ketika Berpuasa

Jika kamu membiasakan latihan meditasi dan pernapasan yoga, kamu bisa merasakan stres yang berkurang, hati yang lebih tenang, dan pikiran yang lebih jernih.

BACA JUGA:Tingkatkan Capaian Prestasi Olahraga

Aspek yoga ini sangat sesuai dengan tujuan bulan ramadan dan puasa menurut agama, yaitu membersihkan hati dan pikiran.

2. Menjaga tubuh tetap aktif tanpa kelelahan.

Selain membangun kekuatan tubuh, aspek utama yoga adalah peregangan tubuh dan fleksibilitas.

BACA JUGA:Selidiki Kasus Dugaan Korupsi Baju Olahraga Lansia

Dua aspek ini sangat cocok untuk kamu lakukan ketika puasa karena tidak mengeluarkan energi yang terlalu banyak hingga kamu merasa sangat kehausan atau kelaparan.

Yoga juga terfokus pada ritme dan pergerakan konstan pada tubuh, jadi tujuannya utamanya bukan untuk membakar kalori.

BACA JUGA:Meriahkan HUT RI, Gelar Pekan Olahraga

3. Mendorong energi tubuh.

 Melalui pose, pergerakan, dan tekanan pada bagian tubuh tertentu yang kamu lakukan selama yoga, kamu bisa membantu melancarkan peredaran tubuh dan membawa oksigen ke sistem kardiovaskular.

BACA JUGA:Minta KORMI Lestarikan Kembali Olahraga Tradisional

Karena itu, kamu bisa menstimulasi perasaan tubuh yang lebih segar. Selain itu, segala jenis olahraga juga bisa mengeluarkan endorfin, serotonin, dan dopamine.

Ketiga hormon ini bertugas untuk meningkatkan suasana hati yang kemudian bisa memicu tubuh untuk merasa lebih produktif.

BACA JUGA:Mudik Lebaran 2023, PT KAI Berikan Diskon Tiket Hingga 20 Persen

Sumber: