Selalu Lelah Meski Tidur Cukup? Ini Penyebab Kelelahan yang Sering Terlewat!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Apakah Anda sering merasa lelah dan lesu meski sudah tidur cukup?

Banyak orang menganggap masalah ini hanya terkait dengan kurang tidur, tetapi faktanya, kelelahan yang berkepanjangan bisa jadi akibat dari kekurangan nutrisi penting dalam tubuh.

Beberapa kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat mengganggu produksi energi dan memengaruhi vitalitas secara keseluruhan.

Berikut adalah lima kekurangan nutrisi yang bisa menjadi penyebab utama rasa lelah yang Anda rasakan setiap hari:

BACA JUGA:4 Pilar Kesehatan yang Sering Diabaikan, Ternyata Sangat Mudah Dilakukan!

1. Kekurangan Zat Besi

Zat besi memegang peranan penting dalam transportasi oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan rasa lelah, lemas, dan sulit berkonsentrasi.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, bayam, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Terungkap! Kesehatan Usus Bisa Picu Kecemasan, Ini Kata Ahli

2. Kekurangan Vitamin D

Vitamin D tidak hanya berfungsi untuk kesehatan tulang, tetapi juga berperan dalam produksi energi.

Kekurangannya dapat menyebabkan kelelahan kronis.

Sinar matahari pagi adalah sumber alami terbaik, selain makanan seperti ikan salmon dan susu yang diperkaya vitamin D.

Sumber: