Selalu Lelah Meski Tidur Cukup? Ini Penyebab Kelelahan yang Sering Terlewat!

BACA JUGA:Manfaat Dahsyat Bawang Putih Mentah: Rahasia Kesehatan yang Jarang Diketahui!

3. Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 membantu dalam metabolisme energi dan kesehatan saraf.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan lemah, kesemutan di tangan dan kaki, serta kebingungan mental.

Konsumsi daging, telur, dan produk susu untuk memenuhi kebutuhan B12 Anda.

BACA JUGA:Hanya Butuh 60 Detik! Tes Ini Bisa Ungkap Kondisi yang Dialami 1 dari 10 Wanita

4. Kekurangan Magnesium

Magnesium berperan dalam fungsi saraf dan produksi energi.

Kekurangannya bisa menyebabkan otot kram, mudah marah, dan rasa lelah.

Anda bisa mendapatkannya dari sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

BACA JUGA:Mengejutkan! Perubahan Hormon Wanita Pengaruhi Kesehatan Otak dan Risiko Penyakit Serius

5. Kekurangan Folat (Vitamin B9)

Folat penting untuk pembentukan sel darah merah dan produksi energi.

Kekurangannya dapat memicu kelemahan otot dan sesak napas.

Pastikan asupan folat cukup dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, buah jeruk, dan kacang-kacangan.

Sumber: