Tips Unik Tidur Nyenyak Saat Flu, Coba Taruh Kentang di Kaos Kaki!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Turunnya suhu udara yang drastis sering kali membawa berbagai penyakit musiman, seperti flu dan pilek.

Selain mengganggu aktivitas sehari-hari, penyakit ini juga kerap memengaruhi kualitas tidur kita.

Gejala seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan, hingga batuk berat biasanya semakin parah saat kita berbaring.

Akibatnya, tidur menjadi terganggu, padahal tidur adalah kunci untuk mempercepat pemulihan.

BACA JUGA:Kenapa Wanita Lebih Rentan Mengalami Penyakit Autoimun? Temukan Jawaban Mengejutkan dari Ahli Trauma Ini!

Hack Tidur Nyenyak Saat Sakit

Menurut Rebecca Swain, seorang ahli tidur dari WinstonsBeds.com, ada berbagai cara untuk mengatasi gangguan tidur saat flu melanda.

Beberapa di antaranya mungkin terdengar tak biasa, seperti menggunakan sayuran di kaos kaki.

Berikut adalah sejumlah tips tidur nyenyak selama musim dingin:

BACA JUGA:Revolusi Dunia Medis! Peneliti Ciptakan Cara Memprogram Sel Punca untuk Obati Penyakit Kronis

1. Terapi Uap

Hidung tersumbat bisa diatasi dengan menghirup uap hangat.

Isi mangkuk dengan air panas, tambahkan madu atau minyak esensial seperti lavender atau tea tree untuk meredakan peradangan.

Hirup uapnya selama beberapa menit sebelum tidur.

Sumber: