Rahasia Nutrisi Penting untuk Wanita Tetap Fit di Musim Hujan!

Tips: Konsumsi bersama makanan kaya vitamin C seperti tomat, jeruk, atau kiwi untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

3. Vitamin C: Penangkal Flu Musim Dingin

BACA JUGA:Terbongkar! Rahasia Gaya Hidup untuk Kurangi Risiko Alzheimer

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Tingkatkan Fungsi SPG, Solusi Atasi Nyeri Wajah dan Sakit Kepala Tanpa Obat!

Flu dan pilek sering menyerang di musim dingin, namun vitamin C dapat menjadi penyelamat Anda.

Selain meningkatkan imunitas, vitamin ini juga menjaga kulit tetap sehat dan cerah.

Sumber alami: Jeruk, lemon, amla, kiwi, dan sayuran seperti brokoli.

4. Omega-3: Untuk Jantung dan Mood Stabil

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini Penyebab dan Solusi Tenggorokan Sakit Saat Bangun Tidur

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Tanda-tanda Asam Urat Tinggi di Tangan dan Kaki yang Harus Anda Tahu

Musim dingin sering memicu gangguan mood seperti Seasonal Affective Disorder (SAD).

Omega-3 dapat membantu menstabilkan suasana hati sekaligus mendukung kesehatan jantung.

Sumber alami: Ikan sarden, salmon, chia seed, dan kacang kenari.

5. Magnesium: Relaksasi dan Kualitas Tidur

BACA JUGA:Kurang Tidur Bisa Picu Depresi dan Kecemasan, Ini Solusi Tak Terduga yang Perlu Anda Ketahui

Sumber: