Rahasia Tidur Nyenyak Terungkap! Minuman Ini Bisa Bantu Anda Mengatasi Insomnia

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Masalah tidur nyenyak ternyata dialami oleh satu dari tiga orang sepanjang hidup mereka.

Menurut NHS, penyebabnya bisa beragam, mulai dari stres, kecemasan, penyakit, hingga gangguan lingkungan seperti suara bising.

Meski berbagai upaya dilakukan, seperti mengubah kebiasaan tidur, sebagian orang masih kesulitan mendapatkan istirahat yang optimal.

Namun, tahukah Anda bahwa pola makan juga berperan besar dalam kualitas tidur?

BACA JUGA:Gak Ribet, Ini 6 Jas Hujan Perempuan yang Praktis, Nyaman, dan Stylish

BACA JUGA:7 Merk Jas Hujan Terbaik untuk Pengendara Motor: Tetap Kering dan Stylish Saat Musim Hujan!

Pakar kesehatan mengungkapkan, ada makanan dan minuman tertentu yang bisa memengaruhi kemampuan tubuh untuk terlelap.

Jus Buah Asam, Solusi Alami untuk Tidur Berkualitas

Menurut Sleep Foundation, jus ceri asam (tart cherry juice) adalah salah satu minuman yang dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur.

Jus ini mengandung melatonin dan tryptophan, dua komponen penting untuk tidur.

BACA JUGA:Kenapa Nyeri Haid Bisa Begitu Menyiksa? Temuan Baru Ini Ungkap Hubungan dengan Depresi!

BACA JUGA:Terungkap! Temuan Baru tentang Sarcoma Ewing Bisa Mengubah Prognosis dan Terapi

“Melatonin adalah hormon tidur yang membantu tubuh bertransisi ke mode istirahat, sementara tryptophan membantu tubuh memproduksi melatonin,” jelas Sleep Foundation.

Dalam setiap 100 gram ceri asam, terkandung sekitar 9 miligram tryptophan.

Sumber: