Sarden dalam Kaleng, Makanan Murah yang Bisa Lawan Radang dan Bikin Tubuh Lebih Sehat!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Sardine atau Sarden dalam kaleng ternyata lebih dari sekadar makanan praktis.

Menurut ahli gizi terkemuka, Jesus Baraza, sardine adalah salah satu makanan paling lengkap dan anti-radang yang bisa kita konsumsi, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi kesehatan seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, hingga arthritis.

Dalam wawancaranya dengan El Diario Vasco, Baraza menyatakan, Sardine adalah pilihan makanan anti-radang yang sangat baik, mudah ditemukan di toko, dan terjangkau.

Sardine dalam kaleng, lanjut Baraza, tak kalah berkualitasnya dibandingkan dengan versi premium.

BACA JUGA:Waspada Jamur di Kasur! Simak Cara Ampuh Mencegah dan Mengatasinya

BACA JUGA:Rahasia Bersih-Bersih! Cara Alami Basmi Jamur Membandel di Jendela

Bahkan, sardine kalengan bisa menjadi pilihan praktis untuk camilan atau pelengkap hidangan.

"Sardine kaya akan asam lemak omega-3, khususnya EPA dan DHA, yang dikenal luas mampu mengurangi peradangan di tubuh," ujarnya.

Selain sardine, Baraza juga menyarankan camilan sehat lainnya, seperti kacang kenari.

Ia menjelaskan, kacang kenari adalah sumber lemak sehat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan mengurangi peradangan sistemik.

BACA JUGA:Viral! Trik Membersihkan Kerak Membandel dengan Spirit of Salt, Hasilnya Seperti Sulap!

BACA JUGA:Hati-Hati! Jangan Masukkan Barang-Barang Ini ke Dalam Mesin Pencuci Piring, Bisa Rusak dan Bahaya!

"Kacang kenari mudah dibawa ke mana saja dan bisa menambah kerenyahan pada salad atau yogurt," tambahnya.

Tak ketinggalan, Baraza juga memuji guacamole yang terbuat dari alpukat.

Sumber: