Manfaat Minyak Ikan yang Wajib Anda Ketahui untuk Tubuh Lebih Sehat dan Bugar!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Minyak ikan, suplemen populer yang berasal dari ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden, semakin dikenal berkat kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Berikut penjelasan lengkap manfaatnya bagi tubuh Anda!

Kaya Omega-3 untuk Tubuh yang Lebih Kuat

Minyak ikan mengandung dua jenis utama asam lemak omega-3, yaitu EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid).

BACA JUGA:Rahasia Pistachio Kacang Hijau yang Bikin Sehat dan Langsing, Coba Simak Manfaatnya!

BACA JUGA:Rahasia Smoothies Murah dan Sehat, Tips Hemat ala Rumahan!

Nutrisi ini penting karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. Berikut manfaat utamanya:

1. Kesehatan Jantung

• Menurunkan Trigliserida: Membantu mengurangi kadar lemak jahat yang memicu risiko penyakit jantung.
• Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL): Mendukung keseimbangan kolesterol.
• Mengurangi Tekanan Darah: Efek menurunkan tekanan darah yang ringan namun signifikan.
• Mencegah Plak Arteri: Mengurangi risiko pembentukan plak di pembuluh darah.

2. Kesehatan Otak

BACA JUGA:Alternatif Kefir Vegan, 5 Pilihan Lezat dan Sehat yang Wajib Dicoba!

BACA JUGA:Sering Makan Frozen Food? Ini 4 Bahaya yang Diam-Diam Mengancam Kesehatan Anda!

• Meningkatkan Fungsi Kognitif: Menjaga daya ingat dan mengurangi risiko penurunan fungsi otak akibat usia.
• Membantu Atasi Depresi dan Kecemasan: Membantu mengatur neurotransmiter untuk suasana hati lebih stabil.
• Dukung Perkembangan Anak: Penting untuk perkembangan otak dan mata pada bayi.

3. Kesehatan Mata

• Mengurangi Mata Kering: Membantu menjaga kelembapan mata.
• Melindungi Retina: Mencegah degenerasi makula yang sering terjadi pada lansia.

Manfaat Lain yang Tak Kalah Penting

BACA JUGA:Jangan Konsumsi 8 Buah Ini di Musim Dingin, Bisa Picu Masalah Kesehatan!

Sumber: