Bangun Tidur Selalu Dingin? Ini Penyebabnya yang Jarang Disadari!

Pada tahap ini, hipotalamus – bagian otak yang bertanggung jawab mengatur suhu tubuh – berhenti bekerja optimal, sehingga kemampuan tubuh untuk menghangatkan diri berkurang drastis.

3. Suhu Kamar Tidur yang Tidak Ideal

BACA JUGA:Mengapa Gejala Pilek Selalu Lebih Parah di Malam Hari? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

BACA JUGA:Rahasia Bekal Liburan Sehat, Ide Kreatif yang Bikin Anak Semangat Makan!

Lingkungan tidur Anda juga berperan besar dalam sensasi dingin di pagi hari.

Penelitian menunjukkan bahwa suhu optimal untuk tidur berkisar antara 18-20°C (65-68°F).

Namun, pendinginan alami udara malam dan pengaturan sistem pemanas rumah yang sering menurun di malam hari membuat suhu kamar menjadi lebih dingin.

4. Pengaruh Kebiasaan Sebelum Tidur

BACA JUGA:Rahasia Bekal Liburan Sehat, Ide Kreatif yang Bikin Anak Semangat Makan!

BACA JUGA:Daftar 6 Makanan yang Bantu Bakar Kalori Secara Alami!

Kebiasaan sebelum tidur seperti konsumsi alkohol, kafein, atau olahraga berat dapat mengganggu proses termoregulasi tubuh.

Selain itu, bahan pakaian tidur dan seprai juga memengaruhi kenyamanan suhu.

“Kain alami seperti katun lebih mudah bernapas dibandingkan bahan sintetis, sehingga tidak terlalu menyimpan panas,” tambah Dr. Smadi.

Tips Mengatasi Sensasi Dingin Saat Bangun Tidur

BACA JUGA:Terungkap! Organ Tubuh Manusia Ternyata Menua dengan Kecepatan Berbeda, Ini Penjelasannya

Sumber: