Rahasia Makanan Penambah Mood, Ini 10 Pilihan Terbaik untuk Bahagia Sepanjang Hari!

Ikan seperti salmon, makarel, dan tuna kaya akan omega-3 yang mendukung kesehatan jantung dan memperbaiki suasana hati.

Pilih ikan segar dan hindari memasaknya terlalu lama agar manfaatnya tidak hilang.

BACA JUGA:7 Fungsi Rinso yang Membuat Mencuci Lebih Mudah dan Efektif

BACA JUGA:Musim Jengkol: Waspadai 5 Gejala Keracunan dan Cara Mengatasinya

3. Alpukat: Buah Ajaib untuk Otak Sehat

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B6, dan triptofan, yang semuanya mendukung fungsi otak dan produksi serotonin.

Namun, pastikan menyimpannya dengan benar agar tetap segar dan tidak pahit.

4. Jeruk: Sumber Vitamin C Penangkal Stres

BACA JUGA:Kisah Tragis Anak-Anak di Rumah Sakit Yatim Piatu Chester Diungkap Melalui Arsip Digital

BACA JUGA:Musim Jengkol: Waspadai 5 Gejala Keracunan dan Cara Mengatasinya

Jeruk mengandung vitamin C tinggi yang membantu melawan peradangan di otak.

Mengonsumsi jus jeruk segar setiap pagi dapat meningkatkan suasana hati dan energi sepanjang hari.

5. Karbohidrat Lembut: Stabilkan Energi Anda

Karbohidrat kompleks seperti oatmeal dan quinoa membantu mengalirkan serotonin dari usus ke otak.

BACA JUGA:Ternyata Ini 8 Sifat Cowok yang Suka Sepak Bola

Sumber: