7 Pilihan Menu Sarapan Rendah Kalori untuk Hidup Sehat

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-
Apakah Anda sedang menjalani program diet atau hanya ingin hidup lebih sehat, sarapan adalah langkah awal yang penting.

Berikut ini adalah rekomendasi makanan rendah kalori yang bisa menjadi pilihan menu sarapan di rumah Anda.

1. Telur Rebus: Telur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh.

Selain membuat perut kenyang, protein dalam telur juga membantu menjaga massa otot selama program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Optimalkan Pagi Anda: 7 Tips Agar Semangat Beraktivitas di Pagi Hari

Telur rebus juga diketahui dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer, menjadikannya pilihan sarapan yang baik untuk hidup sehat.

2. Sup Sayuran: Sup bening yang berisi sayuran adalah makanan rendah kalori yang cocok untuk sarapan.

Dengan tambahan sayuran seperti wortel atau buncis, kisaran kalorinya tidak lebih dari 250. Kuah sup juga membantu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

3. Dada Ayam: Bagian dada ayam rendah lemak dan rendah kalori, tetapi kaya akan protein.

BACA JUGA:3 Makanan Pemicu Bahaya yang Perlu Diketahui

Mengonsumsi dada ayam sebagai sarapan dapat membantu memenuhi kebutuhan protein tanpa menambah banyak kalori.

4. Roti Gandum: Roti gandum mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan dan membuat perut kenyang lebih lama.

Anda bisa menyantap roti gandum dengan telur dan menambahkan teh tawar sebagai minuman untuk sarapan yang lebih nikmat.

5. Yogurt Rendah Lemak: Yogurt rendah lemak kaya akan protein dan kalsium, serta mengandung probiotik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Temukan 7 Manfaat Rebusan Daun Sukun yang Tak Banyak Orang Tahu

Tambahkan potongan buah seperti pisang, stroberi, atau blueberry sebagai pemanis alami untuk sarapan yang lebih sehat.

6. Alpukat: Buah alpukat kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan membuat perut kenyang lebih lama.

Mengonsumsi alpukat sebagai menu sarapan juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

7. Pisang: Pisang rendah kalori dan praktis untuk sarapan saat Anda sedang terburu-buru.

BACA JUGA:Temukan 7 Manfaat Daun Pepaya Jepang yang Jarang Diketahui

Dengan satu buah pisang, Anda bisa mengisi kekosongan perut dan mendapatkan energi untuk memulai hari.

Dengan memilih salah satu dari menu sarapan rendah kalori di atas, Anda dapat memulai hari dengan energi yang baik dan mendukung upaya Anda untuk hidup lebih sehat. (*)

Sumber: