Berbagai Manfaat Buah Plum Bagi Tubuh

Plum mengandung mineral seperti potassium, magnesium, dan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.

Nutrisi ini membantu menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

BACA JUGA:8 Tips Panjang Umur, No 4 Banyak Dikeluhkan Wanita

5.Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten dalam buah plum juga penting untuk kesehatan mata.

Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang berperan dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti degenerasi makula.

BACA JUGA:Apakah Cacing Tanah Aman Untuk Dikonsumsi?

6. Menurunkan Resiko Diabetes

Plum memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Konsumsi buah-buahan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu dalam manajemen diabetes.

BACA JUGA:Mengungkap 4 Tradisi dan Keajaiban yang Tersembunyi di Kabupaten Lahat, Ada Apa Yah?

7. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Plum rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.

Penting untuk dicatat bahwa meskipun buah plum memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, hasilnya dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor lain seperti pola makan keseluruhan dan gaya hidup yang sehat.

BACA JUGA:Mengenal Tradisi 'Pantauan Bunting' di Kabupaten Lahat

Sumber: