8 Tips Panjang Umur, No 4 Banyak Dikeluhkan Wanita

EMPAT LAWANG, RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Umur sudah ditentukan oleh Allah SWT namun siapa tau kapan ajal itu akan datang menjemput. 

Kebiasaan hidup yang jelek teryata bisa mempercepat kematian, nah ada baiknya untuk menjalankan hidup ini dengan baik dan tenang serta panjang umur dapat melakukn hal hal sebagi berikut.

1. Makan dengan pola makan sehat

Memilih makanan yang seimbang dan kaya akan nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

BACA JUGA:Tabuik Padang: Perayaan Sakral Sumatera Barat yang Dipenuhi Kearifan Lokal

2. Aktif secara fisik

Melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda, dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan tulang dan otot, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Hindari kebiasaan merokok

Merokok adalah faktor risiko utama untuk banyak penyakit serius, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit pernapasan. Berhenti merokok atau menghindari paparan asap rokok dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia.

BACA JUGA:Cucian Mobil Jenderal Car Wash Terbakar

4. Hindari Minum Alkohol

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit hati, penyakit jantung, kanker, dan masalah kesehatan lainnya. Jila anda muslim hindari betul itu. Karen itu juga dilarang dalam agama. 

5. Jaga berat badan sehat

Menjaga berat badan yang sehat dan menghindari obesitas dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.

Sumber: