8 Tips Panjang Umur, No 4 Banyak Dikeluhkan Wanita

Kombinasikan pola makan sehat dengan aktivitas fisik secara teratur untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

BACA JUGA:Banyak yang Tak Tahu! Ini Misteri di Balik Keindahan Kabupaten Lahat, Banyak Miliki Keajaiban dan Legenda

6. Kurangi stres

Stres kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.

Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menenangkan, guna menjaga keseimbangan emosional dan kesejahteraan mental.

7. Jaga koneksi sosial

Pertahankan hubungan yang positif dengan keluarga, teman, dan komunitas.

BACA JUGA:Dikenal Kepintarannya, Ini 10 Rahasia Anak Finlandia

Koneksi sosial yang kuat dapat memberikan dukungan emosional dan meningkatkan kesejahteraan mental. Melibatkan diri dalam kegiatan sosial juga dapat memperpanjang usia dan mengurangi risiko depresi.

8. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk pemulihan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Upayakan tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk menjaga energi, konsentrasi, dan kesehatan yang optimal.

BACA JUGA:Apakah Cacing Tanah Aman Untuk Dikonsumsi?

9. Rutin memeriksakan kesehatan

Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur dapat membantu mendeteksi dini penyakit atau kondisi yang mungkin mempengaruhi umur panjang. Konsultasikan dengan dokter Anda dan ikuti rekomendasi pemeriksaan yang tepat sesuai dengan usia dan faktor risiko Anda.

Perlu dicatat bahwa faktor genetik dan lingkungan juga dapat mempengaruhi umur seseorang. Namun, mengadopsi kebiasaan hidup sehat dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia dalam jangka panjang. (*)

Sumber: