Stop Ikut Diet Tren! Ini Cara Cerdas Lindungi Diri dari Budaya Diet di Media Sosial

BACA JUGA:Kurang Tidur Bisa Picu Pikun? Studi Baru Ungkap Risiko bagi Penderita Hipertensi

Red Flag Diet Budaya: Apa yang Harus Diwaspadai?

Sebelum mencoba tren diet baru, tanyakan pada diri Anda:

1. Apakah yang mempromosikannya adalah profesional kesehatan yang terlatih?
2. Apakah program ini memiliki batas waktu tertentu?
3. Apakah Anda menikmati prosesnya atau merasa tertekan?
4. Apakah Anda harus menghindari beberapa kelompok makanan?
5. Apakah ini memengaruhi hubungan Anda dengan diri sendiri atau makanan?

Jika jawabannya mengarah pada hal negatif, maka berhentilah!

BACA JUGA:Fakta Baru! Antibiotik Tidak Tingkatkan Risiko Demensia pada Lansia Sehat

Cleansing Algoritma Media Sosial Anda

Langkah pertama untuk melindungi diri adalah membersihkan algoritma Anda.

Berikut caranya:

• Instagram: Mute atau unfollow akun yang memengaruhi kesehatan mental Anda.
• TikTok: Gunakan ikon hati yang patah untuk mengatur ulang feed Anda. Laporkan konten yang merugikan.
• Gantikan akun-akun negatif dengan akun yang menginspirasi dan mendukung kesehatan mental serta fisik Anda.

BACA JUGA:Sleepy Girl Mocktail Viral! Benarkah Magnesium Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak?

Pilih Kebaikan untuk Diri Sendiri

Daripada mengejar hasil instan, fokuslah pada kebiasaan sehat dan berkelanjutan yang membuat Anda merasa lebih baik secara fisik dan mental.

2025 adalah tahun untuk mengambil kembali kendali dari budaya diet dan memilih kasih sayang daripada kritik. 

Jadikan 2025 sebagai tahun penuh kasih sayang dan kebaikan terhadap diri sendiri. **

Sumber: