Atasi Brain Fog Saat Kerja dari Rumah dengan 6 Tips Praktis Ini

BACA JUGA:Kurang Tidur Bisa Picu Pikun? Studi Baru Ungkap Risiko bagi Penderita Hipertensi

Dehidrasi dan pola makan buruk sering menjadi penyebab utama brain fog.

Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air per hari dan konsumsi makanan kaya nutrisi, seperti sayuran hijau, ikan berlemak, dan buah-buahan.

Kandungan omega-3 dan antioksidan dalam makanan ini mampu meningkatkan fungsi otak.

4. Prioritaskan Tidur Berkualitas

BACA JUGA:Fakta Baru! Antibiotik Tidak Tingkatkan Risiko Demensia pada Lansia Sehat

Kurangnya tidur adalah penyebab utama brain fog.

Tetapkan jadwal tidur yang konsisten, hindari layar gadget satu jam sebelum tidur, dan ciptakan lingkungan kamar yang nyaman.

Tidur cukup akan membantu memperbaiki konsentrasi dan kinerja otak.

5. Kurangi Stres dengan Teknik Relaksasi

BACA JUGA:Sleepy Girl Mocktail Viral! Benarkah Magnesium Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak?

Stres kronis memicu respons imun yang dapat memperburuk gejala brain fog.

Luangkan waktu untuk meditasi, pernapasan dalam, atau menulis jurnal untuk mengelola stres.

Teknik ini efektif membantu meredakan tekanan dan meningkatkan kejernihan pikiran.

6. Konsultasikan ke Profesional Jika Perlu

Sumber: