5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bantu Atasi Masalah Haid Tidak Teratur, Nomor 3 Sering Diremehkan!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Menstruasi yang teratur adalah salah satu indikator penting kesehatan wanita secara keseluruhan.

Namun, tidak sedikit yang mengalami masalah dengan siklus haid yang kacau.

Tahukah Anda, perubahan gaya hidup sederhana ternyata dapat membantu menjaga siklus menstruasi tetap lancar?

Berikut lima tips yang wajib Anda coba.

BACA JUGA:Benarkah Paracetamol Sebagai Obat Aman? Studi Baru Ungkap Risiko Serius bagi Lansia

1. Jangan Terlalu Banyak Tidur

Tidur cukup memang penting, tapi tidur berlebihan bisa berdampak buruk pada keseimbangan hormon.

Idealnya, wanita memerlukan 7-8 jam tidur setiap malam.

Terlalu banyak tidur, terutama pada usia muda, dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kelelahan, hingga gangguan hormon.

BACA JUGA:Mengungkap Fakta Epilepsi, Jangan Percaya Mitos Ini Lagi!

Semua ini bisa mengganggu siklus haid Anda.

2. Jaga Berat Badan Stabil

Perubahan berat badan yang drastis, baik naik maupun turun, dapat memengaruhi menstruasi.

Olahraga berlebihan atau pola makan yang tidak seimbang sering menjadi penyebab gangguan ini.

Sumber: