Waspada! Risiko Penyakit Jantung Meningkat Setelah Menopause, Ini Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Rahasia Perut Rata, Makan 5 Telur per Minggu Ternyata Bisa Bakar Lemak!

Tidur selama 7-9 jam setiap malam dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

5. Kelola Stres

Stres yang berkepanjangan dapat memperburuk kondisi jantung.

Praktikkan yoga, meditasi, atau aktivitas relaksasi lainnya.

BACA JUGA:Hati-Hati! Dua Minuman Pagi Ini Bisa Picu Peradangan dan Lonjakan Gula Darah

6. Periksa Tekanan Darah dan Kolesterol Secara Rutin

Deteksi dini terhadap tekanan darah tinggi dan kolesterol dapat mencegah komplikasi serius.

7. Kontrol Gula Darah

Bagi perempuan dengan diabetes atau pradiabetes, pola makan sehat dan olahraga rutin sangat penting untuk menjaga kadar gula darah.

BACA JUGA:Kenapa Wanita Lebih Rentan Mengalami Penyakit Autoimun? Temukan Jawaban Mengejutkan dari Ahli Trauma Ini!

8. Batasi Konsumsi Alkohol

Hindari konsumsi alkohol berlebihan.

Cukup satu gelas per hari untuk mencegah risiko tekanan darah tinggi.

9. Berhenti Merokok

Sumber: