Hati-Hati! Dua Minuman Pagi Ini Bisa Picu Peradangan dan Lonjakan Gula Darah

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Pagi adalah waktu penting untuk memulai hari dengan pilihan minuman yang tepat.

Namun, banyak orang tanpa sadar memilih minuman yang justru dapat memicu peradangan dan lonjakan gula darah.

Hal ini dapat berdampak buruk pada energi, menyebabkan kelelahan, dan berisiko memicu masalah kesehatan jangka panjang.

Menurut Dr. Krutika Nanavati, seorang ahli gizi terdaftar, ada dua minuman populer yang sebaiknya dihindari di pagi hari: jus buah dan kopi manis.

BACA JUGA:Kenapa Wanita Lebih Rentan Mengalami Penyakit Autoimun? Temukan Jawaban Mengejutkan dari Ahli Trauma Ini!

Berikut penjelasannya:

1. Jus Buah

Meskipun terdengar sehat, jus buah yang dibeli di toko seringkali menyimpan bahaya tersembunyi.

Dr. Nanavati menjelaskan bahwa jus ini cenderung mengandung gula yang sangat terkonsentrasi dan kekurangan serat.

BACA JUGA:Revolusi Dunia Medis! Peneliti Ciptakan Cara Memprogram Sel Punca untuk Obati Penyakit Kronis

"Minuman ini memicu lonjakan gula darah dan kehilangan manfaat kenyang dari buah utuh," ujar Dr. Nanavati.

Banyak jus komersial juga mengandung gula tambahan dan pengawet, yang dapat memperburuk peradangan.

Tanpa serat, gula dalam jus cepat diserap ke aliran darah, menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

Alternatif Sehat:

Sumber: