Rahasia Perut Rata, Makan 5 Telur per Minggu Ternyata Bisa Bakar Lemak!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Kesehatan dan kebugaran tubuh tidak hanya bergantung pada olahraga, tapi juga makanan yang dikonsumsi.

Salah satu makanan yang kini ramai diperbincangkan sebagai “superfood” pembakar lemak adalah telur.

Penelitian terbaru mengungkap bahwa konsumsi lima telur atau lebih per minggu dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang sekaligus meningkatkan komposisi tubuh yang lebih sehat.

Kunci Membakar Lemak: Telur dan Nutrisi Supernya

BACA JUGA:Kenapa Wanita Lebih Rentan Mengalami Penyakit Autoimun? Temukan Jawaban Mengejutkan dari Ahli Trauma Ini!

Telur dikenal kaya akan protein, vitamin, dan mineral.

Menurut studi yang diterbitkan di Clinical Nutrition, konsumsi rutin lima telur per minggu berhubungan dengan penurunan indeks massa tubuh (IMT), lingkar pinggang, dan persentase massa lemak tubuh.

Bahkan, telur juga membantu meningkatkan massa otot.

“Protein dalam telur membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Ini penting untuk mencegah makan berlebihan,” ujar Eric Samaniego, pelatih kebugaran bersertifikat.

BACA JUGA:Revolusi Dunia Medis! Peneliti Ciptakan Cara Memprogram Sel Punca untuk Obati Penyakit Kronis

Sarapan Telur, Cara Ampuh Atasi Rasa Lapar

Dr. Fred Pescatore, ahli gizi dari Columbia University, merekomendasikan telur sebagai pilihan sarapan sehat.

“Makan dua hingga tiga telur di pagi hari dapat menurunkan kadar gula darah, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu menjaga berat badan,” jelasnya.

Kombinasi protein, lemak sehat, dan nutrisi seperti lecithin pada telur memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.

Sumber: