Musim Hujan Datang! Jangan Sampai Dehidrasi, Ini 5 Tips Ampuh Tetap Terhidrasi

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Musim hujan seringkali membuat kita lupa pentingnya menjaga hidrasi tubuh.

Suhu yang dingin cenderung mengurangi rasa haus, namun bukan berarti kebutuhan air tubuh menurun.

Justru, dehidrasi di musim dingin dapat berdampak serius pada kulit, energi, hingga fungsi kognitif.

Agar tetap sehat dan segar, berikut lima tips praktis untuk menjaga hidrasi tubuh selama musim hujan:

BACA JUGA:4 Cara Ampuh Usir Stres dan Tingkatkan Kesehatan Total

1. Nikmati Minuman Hangat yang Menyehatkan

Teh hangat seperti chamomile, jahe, dan peppermint bukan hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga memiliki manfaat tambahan.

Teh ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan, sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Konsumsi Makanan Kaya Air

BACA JUGA:Viral di TikTok! Wanita Ini Bagikan 6 Tips Atasi Perut Kembung Setelah Natal, No. 6 Bikin Heboh

Selain minum air, Anda juga bisa mendapatkan hidrasi dari makanan. Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan semangka tetap bisa dinikmati.

Jangan lupa, sayuran akar seperti wortel, ubi jalar, dan bit adalah pilihan tepat untuk musim dingin.

Nikmati dalam bentuk sup, tumisan, atau panggangan untuk cita rasa yang lezat.

3. Gunakan Humidifier di Rumah

Sumber: