4 Cara Ampuh Usir Stres dan Tingkatkan Kesehatan Total

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Tanggal 25 Desember menjadi momen istimewa bagi para penggemar Yoga dan Ayurveda.

Pada hari ulang tahun Baba Ramdev, kita mengulas tips dan trik dari sang guru kesehatan untuk mengelola stres dan menjaga keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa.

Pentingnya Menghilangkan Stres

Stres adalah musuh utama kesehatan fisik dan mental. Kondisi ini dapat memicu berbagai masalah, mulai dari tekanan darah tinggi, gangguan tidur, hingga depresi.

Selain itu, stres kronis juga berdampak buruk pada konsentrasi, kesehatan kulit, serta hubungan sosial.

Maka dari itu, Baba Ramdev mengajarkan cara sederhana namun efektif untuk mengatasi stres demi kesehatan holistik.

4 Cara Ampuh Mengontrol Stres ala Baba Ramdev

1. Latihan Yoga Secara Rutin

Baba Ramdev percaya bahwa yoga adalah kunci untuk menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kebahagiaan.

Gerakan yoga tidak hanya membantu menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga menenangkan pikiran.

Cobalah teknik pernapasan seperti Pranayama untuk hasil maksimal.

2. Cukup Tidur dan Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Tidur delapan jam sehari adalah keharusan untuk pemulihan tubuh dan pikiran.

Selain itu, sempatkan waktu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang Anda nikmati.

Sumber: