Bahaya Duduk Seharian yang Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

BACA JUGA:Proyek Perubahan ASN di Sumsel, Kunci Layanan Publik Cepat dan Responsif

BACA JUGA:Mobil Terjun ke Sungai Lematang, Ini Fakta Mengejutkan di Balik Insiden di Jembatan Benteng Lahat

3. Risiko Peradangan

Kebiasaan ini juga meningkatkan risiko peradangan kronis yang menjadi salah satu penyebab utama kerusakan jaringan pembuluh darah dan penyakit jantung.

Tips Mencegah Risiko Penyakit Jantung Akibat Duduk Lama

Untuk meminimalisasi risiko ini, berikut langkah-langkah yang bisa Anda lakukan:

Beristirahat Setiap Jam

Lakukan peregangan atau berjalan setiap 30 menit hingga satu jam untuk melancarkan sirkulasi darah.

Perbanyak Aktivitas Fisik

Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari.

Aktivitas seperti jalan kaki, bersepeda, atau jogging sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Gunakan Perangkat Ergonomis

Gunakan meja kerja yang memungkinkan Anda untuk berdiri, atau pilih kursi yang mendukung posisi duduk yang baik.

BACA JUGA:Drama Mencekam di Sungai Pinang, Tiga Perampok Sadis Diringkus, Korban Ditembak Tiga Kali!

BACA JUGA:Aksi Total! Polres Musi Rawas Utara Kerahkan 196 Personel dan Empat Pos untuk Amankan Nataru 2025

Sumber: