5 Latihan Sederhana yang Bisa Mengatasi Masalah Telinga Tanpa Perlu ke Dokter!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Telinga adalah salah satu organ penting yang sering kali kurang diperhatikan kesehatannya.

Salah satu komponen utama dalam telinga adalah tuba eustachius, yang berfungsi menyeimbangkan tekanan udara dan mengalirkan cairan.

Namun, jika fungsi tuba ini terganggu, bisa timbul rasa tidak nyaman seperti telinga tersumbat atau berdengung.

Berita baiknya, ada lima latihan sederhana yang dapat membantu memperkuat tuba eustachius dan meningkatkan kesehatan telinga Anda tanpa perlu perawatan medis.

BACA JUGA:Tak Suka ke Gym? Penelitian Ini Temukan Cara Mudah Jaga Jantung dengan Aktivitas Singkat Harian!

BACA JUGA:Biji Wijen Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol Secara Alami dan Tingkatkan Kesehatan Jantung, Begini Caranya!

Berikut ulasannya!

1. Latihan Menelan (Swallowing Techniques)

Menelan adalah cara alami untuk melatih otot di sekitar tuba eustachius agar dapat membuka dan menutup dengan baik.

• Caranya: Minumlah air secara berkala sepanjang hari, terutama saat berada di tempat dengan perubahan ketinggian, seperti saat naik pesawat.
• Manfaat: Teknik ini mudah dilakukan dan dapat dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda untuk menjaga kesehatan telinga.

BACA JUGA:Rahasia Sehat di Musim Dingin, Bahan dari Kulkas Ini Ternyata Ampuh Tingkatkan Imunitas!

BACA JUGA:Rahasia Sehat dan Tenang, Begini Cara Praktik Tai Chi untuk Pemula di Rumah!

2. Latihan Menguap (Yawning Exercises)

Menguap bukan hanya tanda mengantuk, tetapi juga cara efektif untuk mengurangi tekanan di telinga.

• Caranya: Paksa diri Anda untuk menguap dengan membuka mulut lebar dan menarik napas dalam-dalam.Jika sulit menguap secara alami, Anda bisa mensimulasikan gerakan tersebut.
• Manfaat: Dengan melakukan latihan ini beberapa kali sehari, fungsi tuba eustachius dapat ditingkatkan secara signifikan.

3. Mengunyah Permen Karet (Chewing Gum Method)

Sumber: