Hati-Hati! Sindrom Penglihatan Smartphone Bisa Merusak Mata Anda, Ini Cara Mencegahnya

Cahaya biru dari layar dapat menyebabkan ketegangan mata dan mengganggu pola tidur.

Tips Mencegah Smartphone Vision Syndrome

Berikut ini saran dari Dr. Gahlot untuk melindungi mata Anda:

1. Ikuti Aturan 20-20-20

“Setiap 20 menit, ambil jeda 20 detik, dan lihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter),” sarannya.

BACA JUGA:Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Strategi Mudah yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewat! Inilah 5 Vitamin Penting untuk Wanita Usia 25 Tahun ke Atas

2. Sesuaikan Pengaturan Layar

Perbesar ukuran font, gunakan filter cahaya biru atau mode malam, dan atur tingkat kecerahan layar.

3. Sering Berkedip dan Tetap Terhidrasi

Berkedip lebih sering untuk mencegah mata kering, atau gunakan tetes mata buatan jika perlu.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh! Hanya Online Seminggu Sekali Bisa Turunkan Depresi pada Lansia

BACA JUGA:Waspada! Gejala Sakit di Mulut Ini Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin B12 yang Berbahaya

4. Jaga Jarak Aman

Pegang smartphone minimal 16-18 inci dari wajah Anda dan sedikit di bawah level mata.

Sumber: